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美容鍼専門サロンすご治療院の杉原ゆうきです。

今回は、便秘でお悩みのあなたに摂ってほしい食生活についてご紹介します。

便秘の方で足りてない食材の多くが、

食物繊維、発酵食品です。

この二つは、腸内細菌のエサになるので、便を作る上で

欠かせない食材となります。

日々の食事の中で摂ってほしいこの二つを

詳しくご紹介しておりますので、

ぜひ参考にしてみてくださいね。

したのURLをクリックしていただきますと動画が再生されます。

https://youtu.be/JMWdVGO--ks






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