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便秘と解消の3ステップについて






from 杉原祐樹

自宅のデスクより、、、、、


今回は、実際に便秘を解消するために実際に方法をご紹介します。
今までは原因についてシリーズでご紹介してきました。

本当にご紹介したかったのはこれからです。
シリーズで何回かに分けて紹介していきます。

今回は、その概要についてご紹介します。

3スッテプとして
必ずこの順番で実践してください。

1、水分


2、運動


3、食事


この順番です。
これで、何が原因であなたが便秘になってしまったのかがわかります。

ぜひ実践してみてくださいね。



https://youtu.be/ItO703mFXnI




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最後まで読んで下さりありがとうございました。


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院長  杉原祐樹
 


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