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ブログ 2017年6月

広島県 福山市 美容鍼灸 ぽっこりお腹をへこますエクササイズ法【5日目】



from  杉原祐樹


自宅のデスクより、、、、


いつもブログを読んでくださりありがとうございます。


本日もお肌のたるみむくみほうれい線シミシワの美容、
またお体の健康にお悩みのあなたへ


自宅でできる健康のためのケア、ヒントやアイデアをご紹介していきます。





https://youtu.be/81UPWFfBcK4
(上のURLをクリックしていただますと詳しく解説しております)


7月になりましたね!
私は1ヶ月で7、5キロ痩せました!!
今月で後3キロ痩せます!!



本日は、5日目です!
だんだん体の全身を動かすトレーニングになります!



サッカー選手も普段しているレベルの高いエクササイズになります!



しっかりお腹の筋肉を意識してしてみてくださいね。




今回も30秒してみてください。


残り少なくなってきました!ぜひ実践してみてくださいね!




詳しくは動画を御覧ください
↓↓↓↓

 


https://youtu.be/81UPWFfBcK4
上のURLをクリックしていただますと詳しく解説しております)




ハリウッドスタイル上田式美容鍼灸Rのビフォアフターはこちらよりご覧いただけます
↓↓↓↓
https://www.biyouhari-sugi.com/beforeafter/


当院は実際に来てくださっているクライアント様のお声が何よりも大切だと思っております。
詳しくはこちらでご覧いただけます
↓↓↓↓
https://www.biyouhari-sugi.com/voice/




広島県福山市草戸町1-18-11
広島県初、福山唯一の美容鍼専門サロン
すぎ治療院  杉原祐樹
084-983-3034



最後まで見てくださった方に特別なご提案があります。
 

只今、期間限定で初めての方に限り、



通常10、000円(税込み)

 →特別価格2、000(税込み)になる

キャンペーンも実施中です。



更に!!!!!!!!


二回目以降も「
たるみ」「むくみ」改善特別コースを

通常より20パーセントOFFの8000円にてご案内しております。




人数限定のコースになりますので、お早めのご連絡をお願いします。

当サロンでは美容鍼専門サロンとして

表情筋に熟知した美容鍼灸師の杉原が施術にあたりますのでご安心くださいませ。

 


おかげさまで1周年を迎えました。

あなたの10年前が甦る素敵な体験。

見た目だけではなく身体の調子も整え、「良い状態」を作り出す

美容鍼を是非、体験されてみてください。

084-983-3034

お電話お待ちしております。



メールでのお問い合わせからもご予約頂けます。

お問い合わせフォームから連絡して頂くか、

090-9730-9907

の番号に直接メールをして頂くと、折り返しご連絡させて頂きます。

ご予約のメールは、日祝、24時間受け付けておりますので、

お気軽にご連絡くださいね。

最後まで読んで下さりありがとうございました。


広島県福山市草戸町1-18-11
広島県初、福山唯一の美容鍼専門サロンすぎ治療院
院長  杉原祐樹
 

広島県 福山市 美容鍼灸 ぽっこりお腹をへこますエクササイズ法【4日目】





from  杉原祐樹


自宅のデスクより、、、、


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自宅でできる健康のためのケア、ヒントやアイデアをご紹介していきます。





https://youtu.be/eU-BioIN_NU
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だいぶ腹筋のトレーニングにも慣れてきたでしょうか?
夏に向けて頑張っていきましょうね!!



本日は、4日目です!
昨日の動きから、ひねりを加えて、今日のトレーニングは



お腹の横、腹斜筋と言う筋肉を鍛えるトレーニングになります。



しっかりお腹の横の筋肉を意識してしてみてくださいね。



ポイントは、ひねった足を地面すれすれにする。
股関節、膝関節を90度に保つのを意識してくださいね。




今回も30秒してみてください。



私は毎日、朝のお仕事前に体のメンテナンス、ストレッチ、ヨガも定期手にしていますが、



ヨガの一環としてこの腹筋エクササイズもしております。


今回も、お腹を意識してトレーニングしてみてくださいね!




詳しくは動画を御覧ください
↓↓↓↓

 


https://youtu.be/eU-BioIN_NU
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美容鍼を是非、体験されてみてください。

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最後まで読んで下さりありがとうございました。


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院長  杉原祐樹

広島県 福山市 美容鍼灸 ぽっこりお腹をへこますエクササイズ法【3日目】




from  杉原祐樹


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https://youtu.be/nbJ89xBCL2k
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今日も早朝に6キロ走ってきました!!
継続は力なりですね!


本日は、三日目ですね!
少し動きが変わってきます、足と連動して腹筋を鍛えていきます!


ポイントは、伸ばした足を地面すれすれにする。
しっかり、足をピンと伸ばすです!


今回も30秒してみてください。



私は毎日、朝のお仕事前に体のメンテナンス、ストレッチ、ヨガも定期手にしていますが、



ヨガの一環としてこの腹筋エクササイズもしております。


今回も、お腹を意識してトレーニングしてみてくださいね!




詳しくは動画を御覧ください
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広島県 福山市 美容鍼灸 ぽっこりお腹をへこますエクササイズ法【2日目】




from  杉原祐樹


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https://youtu.be/JB5e7iwcgfE
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昨日のトレーニングはどうでしたでしょうか?
初日は、基本的な腹筋の使い方、トレーニング方でした。

今回、2日目は前回の動きから少し変化を加えていきます。


さらに動きが出ることによって、手、足と連動しながら鍛えれる効果的なトレーニングになります。


今回も30秒してみてください。



私は毎日、朝のお仕事前に体のメンテナンス、ストレッチ、ヨガも定期手にしていますが、



ヨガの一環としてこの腹筋エクササイズもしております。


お腹が熱くなる変化を実感してくださいね。




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最後まで読んで下さりありがとうございました。


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院長  杉原祐樹

広島県 福山市 美容鍼灸 ぽっこりお腹をへこますエクササイズ法【1日目】





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https://youtu.be/fOSjI_29BOI
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久しぶりの更新になります。
土曜日に京都に勉強会に行ってまいりました。



また色々な知識を深めることができ、さらに成長できたので、
これからみなさんに還元していけるように頑張ります!!



今週は、腹筋に重きを置いて、腹筋強化週間にしたいと思います。



実際に私が毎日しているトレーニング法なのですが、



ぽっこりお腹、腹筋がなくて頑張って付けたいと思われている方、



効果的なトレーニング法をご紹介していきますので、



ぜひ参考にしてみてくださいね。


毎日、1日30秒してみてくださいね。


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院長  杉原祐樹

広島県 福山市 美容鍼灸 ウエストラインを引き締めるエクササイズ法




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https://youtu.be/qYUEeC_3V2w
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私、7月よりヨガスタジオに通うことになりました!
今から楽しみです!



さて、
本日は、久しぶりに自宅でできるエクササイズ法をご紹介します!
今回は、腹筋、特にお腹の横にある腹斜筋と言う


ウエストラインの引き締めに効果的なトレーニングになります。


実際に私も毎日しているトレーニングになります。



これから、夏に向けて体のラインを意識される方も多いとおもいますが、



とても効果的で、簡単にできる方法になります。


ポイントは、背筋を伸ばして、
しっかりウエストを意識しながらすることです。


1日10往復してみてくださいね。


詳しくは動画を御覧ください
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広島県 福山市 美容鍼灸 ストレスで眠れない時は、足裏を押さえる?





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体には。。何百っことツボがあります。
本当にたくさんあって、いろいろなツボをご紹介したいのですが、


訳分からなくなってはいけないので、厳選したツボ、より効果が高いツボをみなさんにご紹介しておりますので


ぜひ知識を深めていただき、実際に自分のお悩みにあったツボ押し方をしていただければと思います。



前回、手にある不眠に効果的なツボをご紹介しましたが、


足にも大切なストレスに効果的なツボがありますので、
あわせてぜひ参考にしてみてくださいね。


お風呂の中や、
お風呂上がりの祭は、ボヂィクリームを使いながらマッサージするのをお勧めします!


詳しくは動画を御覧ください
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https://youtu.be/I9He_4_x5aA
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広島県 福山市 美容鍼灸 【ストレス解消】手のひらのツボ





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本日もツボシリーズ続きます!実際に
「先生、ツボの場所詳しく教えてください!」


と、相談をしていただくことが増え、ありがたいです!
お気軽にご相談くださいね。


今回は、手のひらにある、
労宮(ろうきゅう)  と言うツボをご紹介します。


このツボは、ストレス解消に効果的なツボです。


実際に触ってみると、意外と手が硬い方がとても多いです。


普段から手をマッサージしてあげて、手の筋肉をほぐしてあげると、
リラックス効果が働いて、ストレス解消にとても効果的です。



お風呂の湯船に浸かっている間のリラックスしている時にツボ押ししてみてくださいね。


詳しくは動画を御覧ください
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https://youtu.be/WlC0xn1PJhM
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広島県 福山市 美容鍼灸 【漢方パック】なぜ美容鍼灸に必要?





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日曜日に、神石のせんようがはらに行ってきました。

ハンモック、

ブランコ、

ひつじ、牛、

そしてオシャレなカフェ!

最近良く行く自然が溢れている公園なので、ぜひご家族で行ってみてください!



さて、今回は普段、私が施術の中で取り入れている、漢方パックについての話をしていきますね。


「あたたかくて気持ち良い」

大変ご好評ヲ頂いているのですが、なぜ、鍼をする前にパックをするのか?


これにはとても大切な理由があります。


そして、これは福山では当院だけのオリジナルなやり方です。
普通はいきなり顔に鍼を刺すところから始まる院が、ほとんどです。


なぜ、私は漢方のパックをするのか?

詳しくは動画を御覧ください
↓↓↓↓

 


https://youtu.be/fcFu2IIvFRo
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広島県 福山市 美容鍼灸 不眠、自律神経に効果的な頭のツボ




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https://youtu.be/hRgi_zVpIKA
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昨日も朝6キロ走ってきました!週間化すると気持ちいいですね!


さて本日は、お顔のつぼ押しシリーズ第5段!
不眠、自律神経のバランスを調節してくれる頭にあるツボをご紹介します。



ヘッドスパ、美容院などで頭をマッサージしてもらう時に押しているツボでもあります。
実はいろいろなところにツボは使われているんです!

ツボは奥が深いですね。


百会というツボなんですが、鍼の時にお顔で最初に打つ場所ですね。


押さえるとジーンと気持ち良い場所でもあります。


ストレスや疲れがたまりやすく、眠りが浅い方は毎日押さえてみてください。




正確な押さえ方を動画で詳しくご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。




普段から自分自身でもセルフケアをしてあげることにより
お肌の調子、お顔の血流を良くしてくれたり、
疲れが溜まりにくくなってくれるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。


 


https://youtu.be/hRgi_zVpIKA
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人数限定のコースになりますので、お早めのご連絡をお願いします。

当サロンでは美容鍼専門サロンとして

表情筋に熟知した美容鍼灸師の杉原が施術にあたりますのでご安心くださいませ。

 


おかげさまで1周年を迎えました。

あなたの10年前が甦る素敵な体験。

見た目だけではなく身体の調子も整え、「良い状態」を作り出す

美容鍼を是非、体験されてみてください。

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お電話お待ちしております。



メールでのお問い合わせからもご予約頂けます。

お問い合わせフォームから連絡して頂くか、

090-9730-9907

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ご予約のメールは、日祝、24時間受け付けておりますので、

お気軽にご連絡くださいね。

最後まで読んで下さりありがとうございました。


広島県福山市草戸町1-18-11
広島県初、福山唯一の美容鍼専門サロンすぎ治療院
院長  杉原祐樹
 

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