HOME > ブログ > アーカイブ > 2021年10月

ブログ 2021年10月

コーヒー好きな方必見 大事な2つの『ポイント』 福山美容鍼 広島 福山 鍼灸 

コーヒー好きな方必見

大事な2つの『ポイント』
.
.
コーヒー好きな方には是非みて頂きたい内容です
.
.
僕も好きでよく飲みますが、
この2つは意識しながら、
飲んでます
.
.
15時以降はコーヒーは飲まない
↓↓
カフェインを摂取すると、
自律神経の交感神経が刺激され
興奮作用、脳の働きが活発になります。
.
.
なので、夜コーヒーを飲んでしまうと
身体が眠りモードになりにくく
.
.
朝、昼、おやつ時間に飲むのは◎
.
.
一日のカフェイン摂取量は400mgを
目安に
.
.
カフェインは依存性が強く、
一日4.5杯飲まれてる方も多いのではないでしょうか
.
カフェインを過剰摂取してしまうと
頭痛、不眠症になってしまいます、、
.
.
一日、2~3杯にするのを意識して
みてください
.
.
後はインスタントより
豆からひくのが◎
.
.
コーヒー好きな方は
ぜひ飲む時間と量を気をつけながら
飲んでみてください
.
.

~~~~~~~~~~~~~~~~~
今後も、
『身体の中から美しく』、
『5年、10年先のアンチエイジング』
.
.

をテーマに美容、健康にオススメな
様々な方法をお伝えしていきます!
.
.
ファスティング、美容鍼、食事改善、簡単セルフストレッチなどなど
.
.
.
是非参考にしてみてください
よければフォローして頂いて見返して見てみて
ください
↓↓↓↓
https://www.instagram.com/sugi.biyou
.
.
本日もご覧になって頂き、ありがとうございました
.

僕が毎日飲んでいるお水とは? 福山美容鍼 広島 福山

僕が毎日飲んでいるお水とは?

アルカリイオン水の2リットルを
毎日飲んでいます
.
.
一日で一本を飲み干すかんじです。
.
.

スーパーでだいたい1本100円くらいで
売られていて、コスパも◎
.
.
昔、理科の授業でリトマス紙を使って、
アルカリ性、酸性とかの色が変わる検査を皆さんした事あると思います
.
.

人の身体は弱酸性で保たれていて、
ご飯やお菓子、ジュースなど食べたら
飲んだりした後は、
胃酸の消化の働きで、酸性に傾きます。
.
.
そこで、普段の飲み物はアルカリ性の
お水をのんで、身体の中のバランスを
保つイメージで飲んでます
.
.
.
でもまぁ、そんな細かい事は気にせず、まずはしっかり水分を摂る事に
身体を慣らすのが一番大切です
.
.
.
『どうしてもお水が飲めない』
『味がついているのじゃないと』
.
.
という方には、
ルイボスティーをオススメしてます
.
.
.
ルイボスティーについてはまた詳しく
ご紹介します
.
.
何を飲んだらいいかわからない!
という方は参考にしてみてください

~~~~~~~~~~~~~~~~~
今後も、
『身体の中から美しく』、
『5年、10年先のアンチエイジング』
.
.

をテーマに美容、健康にオススメな
様々な方法をお伝えしていきます!
.
.
ファスティング、美容鍼、食事改善、簡単セルフストレッチなどなど
.
.
.
是非参考にしてみてください
よければフォローして頂いて見返して見てみて
ください
↓↓↓↓
https://www.instagram.com/sugi.biyou
.
.
本日もご覧になって頂き、ありがとうございました
.
.
.

#すぎ治療院#美容鍼#福山#広島#福山美容鍼#美容鍼福山#広島美容鍼#福山エステ#fukuyama#小顔矯正#福山美容鍼灸#美容鍼灸福山#小顔#アンチエイジング#水
#水分補給

食事中、食後のがぶ飲みは  福山美容鍼 広島 福山

食事中、食後のがぶ飲みは

水分意識して飲んでいるけど、
飲むと胃の調子が、、、
.
.

という方は、がぶ飲みが原因かも
しれません
.
.
特に食事中、食後にがぶ飲みしてしまうと
胃酸の働きが薄れていまい、
.
食べた物を消化するパワーが
落ちてしまいます
.
.
食事中、食後はコップ1.2杯くらいに
して、
.
.
一日を通して細めに摂るのが◎
.
.
ちょびちょび飲むのが一番吸収
されやすいので、
.
.
一度に大量摂取じゃなくて、
細めにちょびちょび飲むのを
意識してみてください
.
.

~~~~~~~~~~~~~~~~~
今後も、
『身体の中から美しく』、
『5年、10年先のアンチエイジング』
.
.

をテーマに美容、健康にオススメな
様々な方法をお伝えしていきます!
.
.
ファスティング、美容鍼、食事改善、簡単セルフストレッチなどなど
.
.
.
是非参考にしてみてください
よければフォローして頂いて見返して見てみて
ください
↓↓↓↓
https://www.instagram.com/sugi.biyou

ブログ画像



#すぎ治療院#美容鍼#福山#広島#福山美容鍼#美容鍼福山#広島美容鍼#福山エステ#fukuyama#小顔矯正#福山美容鍼灸#美容鍼灸福山#小顔#アンチエイジング#ツボ#

『一日に必要な水分量』

おはようございます
『一日に必要な水分量』

人の身体の約6割は水。
血液の成分の8割はお水と言われている
くらい、水分ってめちゃくちゃ重要なんです
.

理想は一日、1.5リットル~2リットルくらいの量を、
細めに摂るのが◎
.
.
なかなかお水が取れない!
という方は、まずは、一日.1リットルを飲む事を
目標に頑張ってみてください
.
.
続きはまた次回に
是非参考にしてみてください
よければフォローして頂いて見返して見てみて
ください
↓↓↓↓
https://www.instagram.com/sugi.biyou


#すぎ治療院#美容鍼#福山#広島#福山美容鍼#美容鍼福山#広島美容鍼#福山エステ#fukuyama#小顔矯正#福山美容鍼灸#美容鍼灸福山#小顔#アンチエイジング#ツボ#

1

« 2021年2月 | メインページ | アーカイブ | 2021年11月 »

初めてのお客様限定割引

更に、続けてきたい!と思ってくださった方には
2回目以降も通常料金から4,000円OFF8,000円でずっと受けれる特別プラン。

ビフォアーアフター お客様の声

このページのトップへ
このページのトップへ