福山市で美容鍼灸なら、美容鍼灸専門サロンすぎへ

from  杉原祐樹


自宅のデスクより、、、、


いつもブログを読んでくださりありがとうございます。

本日もお肌のたるみ、むくみ、ほうれい線、シミ、シワの美容、
またお体の健康にお悩みのあなたへ


自宅でできる健康のためのケア、ヒントやアイデアをご紹介していきます。

https://youtu.be/65IrWhK9e40
（上のURLをクリックしていただますと詳しく解説しております）


本日は、本気で痩せたい、自分を変えたいと思っているあなたに
実際にダイエット、体質改善に成功している人たちが普段必ずしていること、習慣にしていることを
ご紹介します。


これは私も実際に毎日必ずしていることで、今では習慣になっています。2つあるのですが
シリーズに分けたご紹介します。


まず1つ目は、毎日、朝と晩に体重計に乗ることです。


「なんだー」

と思われたあなた！でもこれが痩せるためには絶対に必要なことです。


まず、自分自身のことをちゃんと知ること。
そして毎日乗ることでやるとわかるのですが、急激に減る日もあれば、急激に増える日もあります。

それ以外にも、週の終わり、週末では体重が増え、週の半ばでは減っている方の場合でしたら
週末の過ごし方に問題があって体重が増えていることにも気づけます。

大事なのは、しっかり数字を図ることによって自分の生活習慣の癖を知ること。


そして、それを改善していくことで効率よくダイエットができてきます。


朝と晩でも体重は違うので、必ず２回してください。


この生活を１ヶ月すれば、嫌でもあなたの気持ちの中で必ず変化が出てきます。


大事なのは、必ず毎日乗ることです！


「今日は飲み会で飲み過ぎたら、、、今日は食べ過ぎたから絶対増えてる、、、、」


そんな日でも必ず測ってください。



ダイエットは自分との戦いなので必ず弱い自分、甘えが出てくるのですが、それでも
毎日必ず体重を計ることで、だんだん自分の気持ち、マインドが上がってきますので、



ぜひ自分のことをしっかり知るためにも、１ヶ月毎日、体重計に乗ることを実践してみてくださいね。





詳しくは、動画にて解説しておりますので、ぜひ動画を御覧ください。

↓↓

https://youtu.be/65IrWhK9e40

（上のURLをクリックしていただますと詳しく解説しております）




本日も最後までご覧になってくださり、ありがとうございました。
 

 

.

当院は実際に来てくださっているクライアント様のお声が何よりも大切だと思っております。
詳しくはこちらでご覧いただけます
↓↓↓↓
https://www.biyouhari-sugi.com/voice/