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今年最後のラジオ出演

すぎ治療院のすぎです!
本日もブログを読んでくださり、ありがとうございます^^

今週からだんだんいつも通りの、魚、お肉、ご飯も食べ始め、
食べれることのありがたみを感じる今日この頃です^^


ちなみに、ファスティング終わりの最初に食べるものは、


回復食
と言って、
大根と、梅干しと、昆布だしのお汁を食べます


そこから




具沢山
の味噌汁、納豆ひじきを土曜日は食べ、
徐々に体を普通の食事にならしていく準備をしていきます。


そして、
今日は、朝一番にラジオの収録に言って、
そこからいつも通りにご飯や、魚など、普通の朝ごはんを食べました^^


朝ごはんに食べるのは、具沢山の味噌汁が超オススメです!
発酵食品も取れ、野菜、豆腐を入れることでたんぱく質もとれ、この寒い時期は体も温めてくれるので、
我が家はほぼ毎日朝は味噌汁が出ます!

ちなみに味噌汁は私が作ってます😎


さて、

今年もあっという間で、もう12月。
毎月出演させていただいている、ラジオの収録も今日で今年最後




いつも
お世話になっているエフエムふくやまさんです^^


今回は、10分間、すべてファスティングについて話してきました。
ラジオ局で働かれている方の中にもファスティングを経験させたことがある方がおられて、

いろいろ話を聞くのも楽しかったです😌


これから忘年会、正月、いつもより必ず暴飲暴食になるので、
ぜひ、どこかで休肝日、腸をいたわってあげるのも意識してみてくださいね^^


私が出演する放送日は、
来週20日の水曜日、朝9時30分より、
FM77,7メガヘルツ エフエムふくやまさんのコナーにて出演しております。


お時間ある方は、ぜひ聞いてみてくださいね^^


本日も最後までご覧になってくださり、ありがとうございました。

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