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美容鍼を受けるとなぜ綺麗になれるの？福山美容鍼　

美容鍼を受けるとなぜ、
綺麗になれるの？
解説します
Part
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１回目から目ぱっちり
フェイスライン
お顔がスッキリ！！
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してくれやすい秘訣
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お身体のツボにも一緒にアプローチ
していきます

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(美容鍼灸専門サロンすぎ) 2022年4月18日 22:46

今週も１週間ありがとうございました！　福山美容鍼　福山　広島　すぎ治療院

おはようございます
この体制で寝ていた三女、、、

思わずパシャリ

Instagramでも色々配信していきますので、ぜひご登録もよろしくお願いします
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【予約空き状況です】
7（月）10時 11時  14時30分～18時
8（火）10時～13時  15時 16時
9（水）9時  14時 15時 20時
10（木）9時  10時　
11（金）14時 16時以降◎
12（土）9時 10時 14時 16時以降◎

以上のお時間で空きがございます

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(美容鍼灸専門サロンすぎ) 2022年2月 6日 08:51

パンとコーヒーだけの朝食は老化の第一歩

なかなかショッキングなタイトルですよね

最初にお伝えしておきたいのですが、僕はパンもコーヒーもめちゃくちゃ大好きです

そんなパン、コーヒー好きな方にこそ知ってほしい内容を今日はお伝えします。

皆さん、朝ごはんは何を食べてますでしょうか？
朝は忙しいからジャムを塗ってトーストとコーヒー。

パンを焼くのも面倒だから、コンビニの甘い菓子パンと缶コーヒー。
なんて方もいらっしゃると思います
.しかし、これでは
『糖質以外の栄養はゼロ！』

高級食パンだったり、自分で家で作られているパンは例外として

基本的にパンに使う精製された小麦粉は食物繊維、ミネラルも抜けた状態。
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なので、空腹状態でパンを食べると、血糖値が急上昇し、
血糖値を下げようとして
インスリンというホルモンが一気に分泌されます。
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このインスリンが若さに必要な成長ホルモンの分泌も止めてしまう大敵！
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インスリンがでている間は脂肪を分解する事ができないので、

結果として、過度な糖質の摂取は、お腹に脂肪がつきやすくもなります

【パン好きな僕はどうしてるのか？】
僕の場合は、パンは週末だけ、土曜日や日曜日の朝の楽しみにする
食べる日と食べない日を明確に設ける事です
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パン屋さんのパンを買う（添加物、保存料が入ってないパン屋さんのパンが◎）
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この2つはかなり意識してます！

【どうしても毎朝パンを食べたい方】
トーストにジャムじゃなくて、目玉焼き、スクランブルエッグ
などの卵をのせてタンパク質も一緒に摂取
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.サラダも一緒に摂る
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どうしても朝、パン派の方はこの2つを意識してもらいたいです

サラダも摂って少しでも血糖値の上昇を緩やかにするのとタンパク質は毎食必ず摂ってあげるのが◎

特に朝、一日の最初に食べる物は身体にめちゃくちゃ吸収されやすいので、
毎日食べてる物が、お肌、身体の調子にかなり影響してきます！
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パン、小麦粉は悪！！
じゃなくて、上手く付き合う！理想な朝食スタイルは、
日本人はやっぱり和食。
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そして休みのゆっくり
したい朝はパン
みたいな形が一番いいと思います

ぜひ、参考にしてみてください

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(美容鍼灸専門サロンすぎ) 2022年1月31日 21:38

肩こりにオススメ！呼吸法！　福山美容鍼灸　福山鍼灸　福山　広島

『気づいたらすごい肩に力入ってた』
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という事ないでしょうか？
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そういう方にオススメなのが
『呼吸法』
です。
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特に、しっかり息を吐くこと。
最後までフーとしっかり息を吐ききって
から、また息を吸う。
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これを、
3分くらい続けてみてください

(美容鍼灸専門サロンすぎ) 2021年11月 2日 23:50

コーヒー好きな方必見大事な2つの『ポイント』福山美容鍼　広島　福山　鍼灸　

コーヒー好きな方必見

大事な2つの『ポイント』
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コーヒー好きな方には是非みて頂きたい内容です
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僕も好きでよく飲みますが、
この2つは意識しながら、
飲んでます
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15時以降はコーヒーは飲まない
↓↓
カフェインを摂取すると、
自律神経の交感神経が刺激され
興奮作用、脳の働きが活発になります。
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なので、夜コーヒーを飲んでしまうと
身体が眠りモードになりにくく
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朝、昼、おやつ時間に飲むのは◎
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一日のカフェイン摂取量は400mgを
目安に
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カフェインは依存性が強く、
一日4.5杯飲まれてる方も多いのではないでしょうか
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カフェインを過剰摂取してしまうと
頭痛、不眠症になってしまいます、、
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一日、2～3杯にするのを意識して
みてください
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後はインスタントより
豆からひくのが◎
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コーヒー好きな方は
ぜひ飲む時間と量を気をつけながら
飲んでみてください
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～～～～～～～～～～～～～～～～～
今後も、
『身体の中から美しく』、
『5年、10年先のアンチエイジング』
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をテーマに美容、健康にオススメな
様々な方法をお伝えしていきます！
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ファスティング、美容鍼、食事改善、簡単セルフストレッチなどなど
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是非参考にしてみてください
よければフォローして頂いて見返して見てみて
ください
↓↓↓↓
https://www.instagram.com/sugi.biyou
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本日もご覧になって頂き、ありがとうございました
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(美容鍼灸専門サロンすぎ) 2021年10月31日 13:59

僕が毎日飲んでいるお水とは？　福山美容鍼　広島　福山

僕が毎日飲んでいるお水とは？

アルカリイオン水の2リットルを
毎日飲んでいます
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一日で一本を飲み干すかんじです。
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スーパーでだいたい1本100円くらいで
売られていて、コスパも◎
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昔、理科の授業でリトマス紙を使って、
アルカリ性、酸性とかの色が変わる検査を皆さんした事あると思います
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人の身体は弱酸性で保たれていて、
ご飯やお菓子、ジュースなど食べたら
飲んだりした後は、
胃酸の消化の働きで、酸性に傾きます。
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そこで、普段の飲み物はアルカリ性の
お水をのんで、身体の中のバランスを
保つイメージで飲んでます
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でもまぁ、そんな細かい事は気にせず、まずはしっかり水分を摂る事に
身体を慣らすのが一番大切です
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『どうしてもお水が飲めない』
『味がついているのじゃないと』
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という方には、
ルイボスティーをオススメしてます
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ルイボスティーについてはまた詳しく
ご紹介します
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何を飲んだらいいかわからない！
という方は参考にしてみてください

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今後も、
『身体の中から美しく』、
『5年、10年先のアンチエイジング』
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をテーマに美容、健康にオススメな
様々な方法をお伝えしていきます！
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ファスティング、美容鍼、食事改善、簡単セルフストレッチなどなど
.
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#水分補給

(美容鍼灸専門サロンすぎ) 2021年10月19日 17:26

食事中、食後のがぶ飲みは　福山美容鍼　広島　福山

食事中、食後のがぶ飲みは

水分意識して飲んでいるけど、
飲むと胃の調子が、、、
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という方は、がぶ飲みが原因かも
しれません
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特に食事中、食後にがぶ飲みしてしまうと
胃酸の働きが薄れていまい、
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食べた物を消化するパワーが
落ちてしまいます
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食事中、食後はコップ1.2杯くらいに
して、
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一日を通して細めに摂るのが◎
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ちょびちょび飲むのが一番吸収
されやすいので、
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一度に大量摂取じゃなくて、
細めにちょびちょび飲むのを
意識してみてください
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今後も、
『身体の中から美しく』、
『5年、10年先のアンチエイジング』
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をテーマに美容、健康にオススメな
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ファスティング、美容鍼、食事改善、簡単セルフストレッチなどなど
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(美容鍼灸専門サロンすぎ) 2021年10月19日 17:22

『一日に必要な水分量』

おはようございます
『一日に必要な水分量』

人の身体の約6割は水。
血液の成分の8割はお水と言われている
くらい、水分ってめちゃくちゃ重要なんです
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理想は一日、1.5リットル～2リットルくらいの量を、
細めに摂るのが◎
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なかなかお水が取れない！
という方は、まずは、一日.1リットルを飲む事を
目標に頑張ってみてください
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続きはまた次回に
是非参考にしてみてください
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(美容鍼灸専門サロンすぎ) 2021年10月19日 17:19

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